AGA対策だけで薄毛改善は大丈夫？NMNの老化防止の根拠を探して疑問を解決しよう。

老化による薄毛を改善する可能性があるNMNとは

薄毛は多くの人にとって悩ましい問題であり、その原因は多岐にわたります。

若い人が薄毛になった場合はAGAの可能性が高いですが

３０代や４０代からの薄毛の場合は

遺伝やストレス、生活習慣などが一般的な原因として知られていますが、老化もその一因です。

老化による薄毛は避けられない運命のように思われるかもしれませんが、実際には対策をすることでその進行を遅らせたり、改善することができるかもしれません。

そこで注目されているのがNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）です。

NMNなんて急にと言われても

いかにも怪しい。。

ですよね。

詳しい話は後に説明するとして

でも調べてみると実際はそんなことはないみたいです。

ではNMNとはどんな役割があるのか。

NMNはミトコンドリアと深く関わっています。

体内の細胞はミトコンドリアのエネルギーにより活性化されます。

老化はミトコンドリアのエネルギー生産能力が低下して引き起こされるといいます。

ではなぜミトコンドリアの生産能力が低下するかというと、

NAD＋という物質が体内で枯渇することでミトコンドリアのパワーが低下します。

そしてこの貴重なNAD＋は

加齢とともにこのNAD＋が減少してしまいます。

ただ。

ここでNMNが活躍します。

この減少に対してNMNが大事な役割をします。

NMNは体内でNAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）に変換される物質で、細胞のエネルギー代謝を活性化する役割を持っています。

このNAD+は細胞内でエネルギー生産に関与し、老化防止や健康維持に重要な役割を果たしています。

NMNを摂取することで、体内のNAD+レベルを上昇させることができ、その結果として髪の成長を促進し、老化による薄毛を改善する可能性があります。

老化ストッパーになれる逸材かもしれません。

薄毛の原因と老化の関係は？

そもそも

薄毛の原因にはさまざまな要因があります。

AGA

最も一般的なのは遺伝的要因であり、特に男性型脱毛症（AGA）は遺伝と男性ホルモンが密接に関係しています。

薄毛になる脱毛酵素が遺伝により頭皮に存在しているため、そこに男性ホルモンであるテストステロンがくっつくと薄毛の要因であるジヒドロテストステロンという物質をつくってしまい毛根にダメージを与えて髪が成長できずに薄毛となってしまいます。

栄養不足

栄養不足による薄毛も髪の健康に悪影響を及ぼします。

髪は人間にとっては不要な細胞とみなされている。

生存するためには他にもっと栄養を送るところがあるということです。

それなのに必要な栄養素が足りていないと髪には栄養が送られないということです。

特に髪の主成分であるタンパク質や

タンパク質から髪の生成をサポートするビタミンやミネラルが不足すると、髪の成長が阻害されることがあります。

ストレス

過度なストレスは血行不良を引き起こし、頭皮への栄養供給が滞ることで薄毛につながります。

老化による薄毛のメカニズムを深掘り

年齢とともに体内のさまざまな機能が低下し、髪の成長サイクルにも影響を与えることがあります。

具体的には、毛根が弱くなり、髪が細くなりやすくなるため、ボリュームが減少し、薄毛が目立つようになります。

老化による薄毛のメカニズムは複雑です。

そのひとつにはNAD+レベルの低下があります。

NAD+とは細胞内でエネルギー生産を助ける重要な分子であり、そのレベルが低下すると細胞のエネルギー代謝が鈍化します。

この影響は身体の細胞である毛根細胞にも及び、髪の成長サイクルが短縮されてしまいます。

具体的には、髪の成長期が短くなり、休止期や退行期が長くなることで、新しい髪が生えづらくなります。また、老化によって頭皮の血行も悪くなるため、毛根への栄養供給が不足し、結果として髪が細く弱くなります。

これだけみれば、AGAの症状に似ていますよね。

AGAと思っていて

AGA対策しかおこなっていないと

だからもしかしたらAGA以外でも進行している可能性もあります

実際なにが原因で成長期が阻害されているかは

正直わからないものなのかもしれませんね。

老化を止める具体的な方法は？

老化はあらがえないもので、受け入れることも大事です。

ただできるなら遅らせたいですよね。

完全に止めることはできませんが、その進行を遅らせる方法はいくつかあります。

まず基本となるのは健康的な生活習慣です。

バランスの取れた食事

また、抗酸化物質を多く含む食品（例えばベリー類や緑茶）を摂取することで、体内の酸化ストレスを軽減し、老化速度を緩やかにすることができます。

運動

運動はミトコンドリアの機能を向上させ、エネルギー代謝を活性化します。

これによりアンチエイジング効果が期待できるといわれいます。

運動の中でも、

HIITトレーニングと言われる心拍数を上げて行う高負荷のトレーニングは

効果的だと言われています。

NMNの分泌を直接促進することはできませんが、運動は体内のNAD+レベルを間接的に高める可能性があります。

これにより、体内でのNAD+の利用効率が向上し、NMNの効果が増強されることがあります。また、運動は筋力や体力の改善に寄与し、NMNと組み合わせることでより効果的なアンチエイジング効果が期待できます。

睡眠

睡眠は体全体の健康維持に不可欠です。

髪の毛は特に睡眠中に成長すると言われています。

十分な睡眠は髪とストレス解消にとても重要です。

老化にはNMNを摂取する選択も

これまで紹介してきたことが出来れば良いですが

なかなか難しいですよね。

そこで最近ではNMNを摂取することも注目されています。

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は近年注目されている抗老化物質です。

その主な機能は体内でNAD+という補酵素に変換されることで、このNAD+は細胞内でエネルギー代謝やDNA修復など多岐にわたる重要な役割を果たしています。

加齢とともに体内で自然生成されるNAD+量は減少しますが、NMNを補うことでその減少を抑えることができます。

NMNがなぜ老化防止に繋がるか

NMNを取り入れると老化防止に繋がるというのは

NADとサーティーワンという酵素が老化に関係しています。

では具体的にどのように老化防止に繋がるかというと以下の効果に繋がるからです。

１.サーティーワンは老化プロセスを制御

サーティーワンという酵素は老化プロセスを制御している遺伝子です。

このサーティーワンは「長寿遺伝子」とも呼ばれ、細胞修復や抗酸化作用など多くの健康効果に寄与します。また、このプロセスによって細胞全体の若返り効果が期待でき、それは頭皮や毛根細胞にも良い影響を与えると考えられています。

２.NADがサーティーワンを活性化

サーティーワンを活性化させることが若返りになるということ。

それにはNAD＋が必要です。

体内でNAD+レベルが上昇すると、それによってサーティーワンと呼ばれるタンパク質群が活性化されます。

またサーティワンは糖や脂肪の代謝を管理する遺伝子を含んでおり、NAD+によって活性化されることで代謝調節に臨みますので、若いときは何を食べても太らないみたいな状態になるかもしれませんね。

3．NAD＋はエネルギー生産性の向上させる

NAD+自体でも活動しています。

はエネルギーを生産する（ATP）際に必要なものです。ATPがおおいほど若々しくなります。

4.NAD＋はDNAの修復させる

NAD＋はさらに壊れたDNAを修復させることがきます。

NMNが老化防止に繋がる結論は…

サーティーワンは遺伝子レベルで老化を防ぐことができる。

それにはNAD＋が必要でありそれにはNMNを摂取することでNAD＋をつくることができる。

NAD＋自体も若々しい身体づくりに効果があるため、

NMNはとても優れものということ。

さらに研究によれば、高齢者へのNMN投与実験では血中NAD+濃度上昇とともに身体機能や睡眠改善効果も確認されており、その安全性も比較的高いとされています。

ただし、副作用がある場合もありますので自分自身で判断せず医師と相談しながら摂取することがおすすめです。

NMNがいつから注目さているか

島津製作所の子会社である米国SSIとワシントン大学今井進一郎教授がNMNについて共同研究を実施し2011年、今井教授のチームは、マウス実験でNMNが糖尿病に劇的な治療効果を示すことを世界発表報告しました2011年、今井教授のチームは、マウス実験でNMNが糖尿病に劇的な治療効果を示すことを世界発表報告しました

証拠となる研究結果は？

「老化寿命研究の最前線 NMNを中心とする 抗老化医療の未来」の公演で今井進一郎教授（ワシントン大学医学部）にエネルギワールドのメカニズム及びＮＡＤ＋の効果とそれをサポートするNMNの効果を提唱しました。

要点をまとめました。

※一部意訳がありますがご了承ください。

エネルギーワールドとは

エネルギーワールドとは、私たちの体内で起こる重要な代謝プロセスのネットワークのことです。このシステムは、私たちの健康、老化、そして寿命に大きな影響を与えています。

エネルギーワールドの概念は2009年に提唱され、2016年にバージョン2が発表されました。

NAD(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)は生命活動に必須の物質で、さらにNADの代謝制御と生体リズムが老化・寿命制御にしている関連しているという考えらています。

NAD（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）の役割

• 体内のエネルギー生産に大切な物質
• 老化や寿命と密接に関連

NADの代謝に関わる重要な酵素サーティーワン

NADによりサーティワンといわれる老化を制御する酵素を活性化させることができる。

エネルギーワールドの制御システム

研究により、視床下部、骨格筋、脂肪組織の相互作用が老化プロセスと寿命決定において、

NADが重要な役割していると明らかにしました。

視床下部（脳）の機能が老化に関係する

• 老化制御には脳が重要であることが示唆された。
• 床視下部でSIRT1(サーティワン)の機能を高めたBRAST(ブラスト)マウスを作り老化を検証。
• BRASTマウスは老化が遅れ、寿命が意図的に延長しました(メスで16%、オスで9%)。

SIRT1の機能が脳の神経細胞活性化に

1. SIRT1は視床下部の特定の神経細胞を活性化します。
2. 交感神経系骨格筋を刺激し、身体活動量や体温、酸素消費量を上昇させます。
3. 睡眠の質を高めることができる

NMNによるNADを活性化させる

NMNは体内でNAD+に変換される物質であり、サーティワンはNAD+によって活性化される酵素です。なのでNMNを摂取することで、間接的にサーティワンの活性化を促進できます。

この研究は、NADブースティングが老化関連疾患の改善や予防に有効である可能性を示唆しており、今後のヒトへの応用が期待されています。

この研究でわかったこと

まさに夢のような研究ですね。

このようなマウスの研究では、NADがサーティーワンという酵素を活性化して、身体を活動機能を向上させたことがわかりました。

いわゆる若返りが

動物のレベルでは加齢に伴う機能低下を確実に遅れさたといえます。

そのためにＮＭＮが必要だということを言われています。

NMNを食事から摂取するのは非常に難しい

ではそのNMNはビタミンB3であるナイアシンの前駆体であり、ブロッコリーやアボカド、枝豆などに含まれていますが、その量はごくわずかです。

例えば、1日に必要なNMN量を食事から摂取するには、

ブロッコリー約4,000房、アボカド600個、枝豆20,000個が必要です。

したがって、現実的には不可能な数字です。

NMNサプリメントで直接摂取が効率的

そこで、サプリメントを利用することで推奨摂取量の1日150mgから300mgを補うことができます。

ただこれまでにNMNのようなサプリはありませんでしたのでちょっと気になります。

もしも今取り組んでいるAGAや育毛だけでは満足できず、何か新しいことを取り入れてみたいという方は試してみてはいかがでしょうか？

ただ、いきなりこのような、若返りの薬なんて言われても怪し過ぎますよね？

NMNはナイアシンに含まれているので、ビタミンB3を摂取してれば良いのでは？

ナイアシンを摂取すると、体内でNMNが生成される可能性はありますが、その量は限られています。

ナイアシンは体内でNAD+に変換される過程の一部としてNMNを経由しますが、直接NMNを摂取する方が効率的にNAD+を増やすことができます。

ナイアシンからの変換量は少ないため、NMNのサプリメントを利用することでより効果的にNAD+を補充できるとされています。

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１粒あたりのNMN含有量が166ｍｇ配合されてます。

推奨は４粒で667mgとなっています。

１粒あたりが166ｍｇであるため量が調整が可能ですね。

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健康成分：プロテオグリカン、βカロテン、非変性Ⅱ型コラーゲン、クロレラ、クレアチン

NMNは薄毛改善の可能性を秘めている 

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、老化防止に繋がる可能性がある注目の物質です。NMNは体内でNAD+に変換され、細胞のエネルギー代謝や修復プロセスに重要な役割を果たします。このため、NMNを摂取することで、細胞の機能を若返らせ、老化を遅らせる効果が期待されています。

さらに、最近の研究では、NMNが薄毛改善にも寄与する可能性があることが示唆されています。NAD+のレベルが高まることで、毛根の細胞が活性化され、健康な髪の成長が促進されると考えられています。したがって、NMNの摂取は、老化防止とともに薄毛改善という一石二鳥の効果が期待できるのです。

もしこの可能性に期待したい方はぜひNMNのサプリメントを試してみてください。